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Si vas al gym y te cuesta completar la proteína del día con la comida, la proteína en polvo es la forma más práctica de sumarla: se mezcla con agua o leche en segundos.

¿Cuál elijo?

• Critical Whey: mezcla de proteína de suero con 24 g de proteína por porción y sabores cremosos, para el día a día.
• ISO-XP: proteína de suero aislada, si prefieres una proteína aislada.
• BEEF-XP: proteína de res aislada, sin lácteos ni lactosa, con sabores frutales tipo jugo.

La creatina monohidratada es uno de los suplementos más usados por quienes entrenan fuerza. Escoge el formato que más te acomode:

• Gomitas: fáciles de llevar, sin preparar nada.
• Cápsulas (Creatina 3000): se toman con agua.
• Creatine Hydration: creatina en polvo con electrolitos, para mezclar con agua.

Bebidas en lata listas para tomar antes de tu rutina. Elige según lo que prefieras:

• Pre-entreno (Total War): pensado para tomar antes de entrenar.
• Energizantes (C4, Redcon1, Bucked Up): en lata y en varios sabores.

Contienen cafeína: revisa la etiqueta antes de consumirlas.

Para la merienda, la oficina o después del gym: opciones con proteína que llevas a cualquier parte.

• Barras: Best Whey, Protein Finger y Mrs Taste.
• Alfajores Mrs Taste: unos 10 g de proteína por unidad.